Antonio J. Damas

Antonio J. Damas: “Alimentos ultraprocesados” 0
by / on 8 octubre, 2017 at 12:30 / in Actualidad, Antonio J. Damas, Opinión, Salud

Antonio J. Damas: “Alimentos ultraprocesados”

Antonio J. Damas A menudo escucho a mi abuela mencionar que le gustaría poder ver el mundo en el futuro, que le encantaría ver hasta dónde llegará el ser humano. El avance científico, tecnológico, social y demás ámbitos, no tiene límites para el ser humano. Pero a veces, los avances tienen daños colaterales. El ser humano en estos momentos vive […]

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Antonio J. Damas: “Bajar de peso o mejorar nuestra composición corporal” 1
by / on 13 septiembre, 2017 at 18:00 / in Actualidad, Antonio J. Damas, Deportes, Opinión, Salud

Antonio J. Damas: “Bajar de peso o mejorar nuestra composición corporal”

La obesidad es un grave problema de salud que ha ido en aumento en las últimas décadas. Ser obeso está correlacionado con mucha mayor probabilidad de padecer diabetes tipo 2, enfermedad cardiovascular, osteoartritis, enfermedades respiratorias y psicológicas, ciertos tipos de cáncer y, por supuesto, con mortalidad prematura. Falta sensibilización acerca de toda la problemática que conlleva, tener sobrepesose considera normal, […]

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Antonio J. Damas: “Los peligros de la vida sedentaria” 0
by / on 7 agosto, 2017 at 12:30 / in Actualidad, Antonio J. Damas, Deportes, Opinión

Antonio J. Damas: “Los peligros de la vida sedentaria”

El sedentarismo nos está matando. Básicamente porque nuestros genes no están diseñados para al entorno actual. Genéticamente el ser humano sigue siendo prácticamente el mismo que hace 100.000 años. La fisiología del ser humano como la de cualquier otro animal evolucionó y se adaptó para sobrevivir. Una gaviota evolucionó a partir de otro pájaro para comer peces y así sobrevivir, […]

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Antonio J. Damas: ‘Algunas verdades sobre los estiramientos’ 0
by / on 9 mayo, 2017 at 17:27 / in Actualidad, Antonio J. Damas, Deportes, Opinión

Antonio J. Damas: ‘Algunas verdades sobre los estiramientos’

Es curioso que uno de los hombres más sabios que jamás hayan existido expresara lo siguiente: Conforme más estudias y más te adentras en el conocimiento, sea lo que sea, te das cuenta de que menos sabes, de que todo es más complejo de lo que parece. Cualquier ámbito abarca un gran campo de conocimiento aunque no nos percatemos de […]

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Antonio J. Damas: ‘Ejercicio y enfermedad cardiovascular’ 0
by / on 27 enero, 2017 at 18:20 / in Antonio J. Damas

Antonio J. Damas: ‘Ejercicio y enfermedad cardiovascular’

  Tras un tiempo sin aparecer por aquí, vuelvo en esta ocasión para hablar sobre ejercicio físico y enfermedad cardiovascular. Me ha parecido interesante poder aclarar conceptos sobre este tema, e intentar especificar que se debe o que se puede hacer y viceversa. Es un tema delicado, y antes de empezar, voy a esclarecer como adquiero la información a partir […]

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Antonio J. Damas: ‘Beneficios del ejercicio físico y entrenamiento de fuerza en personas mayores’ 0
by / on 18 noviembre, 2016 at 20:11 / in Antonio J. Damas

Antonio J. Damas: ‘Beneficios del ejercicio físico y entrenamiento de fuerza en personas mayores’

  ¡Muy buenas! Aquí estoy otra vez después de algún tiempo, y hoy vengo a mostraros los beneficios del ejercicio físico, y más concretamente, del entrenamiento de fuerza en las personas mayores. Quizás algo que transmita pueda herir alguna sensibilidad, que se me pueda tratar como loco…al final del post tenéis un enlace de un vídeo maravilloso, un reportaje médico […]

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Antonio J. Damas: ‘Abdominales. Concepto y pautas de entrenamiento’ 0
by / on 21 septiembre, 2016 at 14:31 / in Antonio J. Damas

Antonio J. Damas: ‘Abdominales. Concepto y pautas de entrenamiento’

¡Hola, muy buenas a todos de nuevo! Antes de nada daros el “pésame” por el fin de las vacaciones…y desearos a todos una feliz y buena vuelta a la rutina. En esta ocasión, voy a hacer referencia a un concepto muy ligado a las vacaciones y a la playa, los abdominales. Los hombres sueñan con tener una “tableta” de abdominales […]

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La hipertrofia muscular. ¿Qué es y cómo conseguirla? 0
by / on 14 agosto, 2016 at 18:37 / in Antonio J. Damas, Deportes, Opinión

La hipertrofia muscular. ¿Qué es y cómo conseguirla?

¡Muy buenas chicos! Qué pocas ganas hay de entrenar en verano…pero bueno, mi función siempre será convencerte para que hagas el máximo ejercicio posible y que mejores tu salud y tu cuerpo. Hoy intentaré dar algunos consejos acerca de la hipertrofia. La hipertrofia es el proceso a través del cual se produce el aumento de la masa muscular. Aunque parezca […]

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Cómo mirar por tu salud en verano 1
by / on 13 julio, 2016 at 13:02 / in Antonio J. Damas, Opinión, Salud

Cómo mirar por tu salud en verano

¡Hola de nuevo vecinos! ¿Cómo va el verano? Seguro que bien. Algunos ya estaréis disfrutando las vacaciones y otros las tendréis pronto, pasadlo bien, pero… ¿yo que os voy a decir? Que de una forma u otra hagáis ejercicio. ¿Hay algo mejor que una vuelta por el paseo marítimo? Eso es ejercicio físico también, así que ya sabéis. Moveros, no […]

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Antonio J. Damas: ‘Tipos de fibras musculares’ 0
by / on 5 mayo, 2016 at 18:37 / in Antonio J. Damas

Antonio J. Damas: ‘Tipos de fibras musculares’

  ¡MUY BUENAS, CHICOS! Hoy me apetece hablaros sobre algo de contracción muscular y de los distintos tipos de FIBRAS MUSCULARES que tenemos, así que…vamos a ello. Voy a empezar comentándoos algo interesante con respecto a la contracción muscular. Cuando producimos una contracción muscular nuestro sistema hace que lleguemos a reclutar un número x de fibras musculares, cuantas más fibras […]

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